1. Prawidłowe planowanie treningu Dobrze zaplanowany trening to podstawa sukcesu. Określ swoje cele, uwzględnij czas i dostępne zasoby. Aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę, ważne jest, abyś dokładnie zaplanował swój trening. Wyobraź sobie, jak chcesz wyglądać i określ konkretny cel. Uwzględnij również swój dostępny czas i zasoby, aby móc skutecznie trenować. Rozpocznij od oceny swojej aktualnej kondycji READ MORE