1. Poprawa zdrowia Wzmacnianie mięśni i kości Trening siłowy na siłowni pomaga wzmocnić mięśnie i kości, co ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i sprawności fizycznej. Regularne ćwiczenia zwiększają masę mięśniową i gęstość kości, co może zapobiegać osteoporozie i złamaniom. Obniżenie ryzyka chorób serca Trenowanie na siłowni przyczynia się do obniżenia ryzyka chorób serca. Intensywny trening READ MORE