Dyscyplina to podstawowy czynnik przesądzający o skuteczności treningów sportowych. Musisz pamiętać o tym, aby regularnie ćwiczyć i wykonywać takie zajęcia ruchowe, które pozwolą Ci na zachowanie systematyczności. Gimnastyka, pływanie, jazda na rowerze, gry zespołowe, sporty halowe indywidualne, zimowe czy letnie, na zewnątrz, w pomieszczeniu sportowym czy nawet własnym domowym zaciszu – każda z tych aktywności wymaga od nas przede wszystkim regularności ich wykonywania.
To bardzo ważne, bowiem dzięki temu mamy sposobność bez większych trudności wyćwiczenia sylwetki oraz uzyskania satysfakcjonujących nas efektów i co ważne przyzwyczajenia organizmu do ciągłego, wzmożonego wysiłku. Sama systematyczność to jednakże nie wszystko, co łączy się z dyscyplina sportową. Równie istotne jest także ciągłe zwiększanie wyzwań jakie sobie stawiamy. Przykładowo biegając, powinniśmy pamiętać o tym, aby co parę dni zwiększać pokonywany dystans. Jeżeli nie mamy na to czasu, bo na przykład biegamy o poranku, przed pracą czy szkołą, dobrze byłoby pomyśleć o przyspieszeniu tempa biegania. W ten sposób mamy szansę na to, aby nastawić swój organizm na najwyższe obroty.