W sporcie nie jest istotne to, aby uprawiać daną dyscyplinę raz na jakiś czas. Najważniejszym czynnikiem, jaki zdecydowanie przesądza o naszym sukcesie w tej materii okazuje się systematyczność. Z resztą tego rodzaju aktywność sportowa wcale nie jest jedyną branżą, w której musimy się wykazywać regularnością działania. Tak samo jest z pracą czy nauką. Nic nie przychodzi od tak, bez naszego wysiłku i zaangażowania.
Systematyczność pozwala na sukcesywne poprawianie swego wyglądu zewnętrznego właśnie poprzez sport. To również znakomita szansa na to, aby polepszyć naszą odporność oraz zwiększyć wydolność czy też usprawnić kondycję.