1. Ustal realistyczne cele Określ, czego chcesz osiągnąć na siłowni. Aby utrzymać motywację na siłowni, ważne jest, aby mieć jasno określone cele. Zastanów się, co chcesz osiągnąć - może to być zwiększenie siły, poprawa kondycji czy redukcja wagi. Określenie konkretnych celów pomoże Ci skoncentrować się i zapewnić motywację na dłuższą metę. Podziel swoje cele na READ MORE