1. Motywacyjne cele Zdefiniuj swoje cele treningowe Zanim zaczniesz przełamywać rutynę i zwiększać motywację na siłowni, musisz wiedzieć, czego chcesz osiągnąć. Zdefiniuj swoje cele treningowe, czy to związane z poprawą kondycji, budową mięśni czy utratą wagi. To pomoże Ci skupić się na konkretnych rezultatach. Ustal konkretne terminy i kamienie milowe Aby zwiększyć motywację, ważne jest, READ MORE