1. Wybór odpowiednich ćwiczeń Zacznij od określenia swoich celów treningowych. Zanim zaczniemy ćwiczyć na siłowni, ważne jest, abyśmy mieli jasno określone cele. Czy chcemy zbudować masę mięśniową, schudnąć czy poprawić wytrzymałość? Określenie celów pomoże nam dostosować plan treningowy i skupić się na odpowiednich ćwiczeniach. Skonsultuj się z trenerem personalnym, który pomoże Ci dostosować plan treningowy READ MORE