1. Twórz realistyczne cele Ustal konkretne cele, które są osiągalne i mierzalne. Aby utrzymać motywację do treningu na siłowni, ważne jest ustalenie konkretnych celów, które możesz osiągnąć i zmierzyć. Czy chcesz zwiększyć swoją siłę, schudnąć czy poprawić swoją kondycję? Wybierz cel, który jest dla Ciebie odpowiedni i postaw sobie jasne kryteria sukcesu. Podziel swoje cele READ MORE